성장 호르몬이 성인에게도 절대 필요한 이유

성장 호르몬이 성인 에게도 절대 필요한 이유

 

1. 뇌하수체에서  분비되는 성장 호르몬은 유년 청소년기에 가장 

많이 분비되고 이들 성장발육에 기여한 호르몬이다.

 

2. 성인이 되면 성장 호르몬이 누구나 계속 줄어들어 성장 호르몬 분비를 촉진시키는 

노력을 하지 않으면 50-60세 부터는 30%이하로  줄어 든다.

 

3. 늙어서도 젊음을 계속 유지하는 비결은 성장 호르몬이 잘 분비되게 특히 노력하는 일이다.

 

4. 늙어서도 성장 호르몬이  잘 분비되어 동안을 유지하는 비법 들은 무엇인가?

 

가) 스트레스를 가능한 안 받고 욕심을 줄여야 성장 호르몬이  늙어서도 잘 분비된다.

나) 유산소, 무산소 근육운동을  둘 다 병행해서 1시간 정도 매일 실천한다. 

다 ) 면역력에 좋은 웰빙식품, 아르기닌이 많은 식품을  일생 꾸준히 섭취한다.

라) 술담배를  끊는다.

마) 숙면이 제일 중요하다. 하루 6시간 - 8시간 숙면을 실천한다.

(이상 건강 유튜브에서 정보 인용- 유튜브 검색 가능)